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[水]失眠求解。。。。

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只看楼主更多操作楼层直达

楼层直达

楼主发表于: 2011-04-11

不知道算不算失眠。。。连续差不多2星期都要到3点以后才想睡了。。。。然后白天困得要死。。。。4点睡到11点起完全没有精神，下午晚上还是想滚床。一天累计睡眠时间差不多得有10小时但还是困，到了10点以后就是一种累但不想睡的感觉要持续到3点以后。。。。
现在生物钟已经完全坏掉了课也翘了好多。。。。求解决方法。。。。。

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只看该作者沙发发表于: 2011-04-11

要改正常，23:30前睡……

然后早晨吃好，这样2天能改回来。

沙理魔·雨雾

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只看该作者板凳发表于: 2011-04-11

长期生活不规律造成?总之生活要有规律才好,把生物钟调节正常

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只看该作者地板发表于: 2011-04-11

改的前几天是很痛苦，尽量还是生物钟正常化吧~
另外睡的时候别想太多东西，这样就容易睡着了（虽然这样说，但是我自己却控制不了自己……试过从11点半上床一路想到5点睡不着的……）

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只看该作者 4楼发表于: 2011-04-11

所以要看书啦……看书

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只看该作者 5楼发表于: 2011-04-11

之前在学校时也是生物钟紊乱每天睡10-11小时下午无论如何都困到深夜怎么都睡不着

Kag

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只看该作者 6楼发表于: 2011-04-11

如果宿舍是23点断电。。。

还有就是多运动吧，不打球的话可以试下长跑

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只看该作者 7楼发表于: 2011-04-11

引用
引用第4楼franniss于2011-04-11 13:24发表的 :
所以要看书啦……看书

恩……最近就是利用这个方法……
如果小说还是不行我就换一些数学分析，高等代数之类的，233

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只看该作者 8楼发表于: 2011-04-11

去尋找自我吧

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只看该作者 9楼发表于: 2011-04-11

http://bbs.doujinstg.cn/thread.php?fid=23

来玩这个也可以睡好……

场景细腻，音乐沉静。

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